早上吃什么既方便又营养
更新时间： 2025-08-05 09:19:37
1、牛奶，最好的补钙佳品，不管大人尤其是小孩，每天早上最好能够喝250ML，这样可以获得300毫克的钙，再在中餐和晚餐中摄入其他约50%的钙量，基本可以满足一天的所需。
2、鸡蛋，也是一天一个比较好，它富含我们每天所需的营养成份和活性物质。
3、营养粥、八宝粥、香菇鸡肉粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥、山药薏米粥、红豆黑米粥等等，可以头天晚上10多钟左右就煲好然后定在保温档，第二天起来就可以直接享用了。
4、馒头包子；可以去超市，早餐店直接买好，第二天早上从新蒸一下就可以了
早上吃什么既方便又营养 相关文章
其他相关资讯
- 河南省南阳市内乡县气象台发布高温橙色...
- 广东省茂名市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 四川省达州市宣汉县气象台发布高温红色...
- 江苏省镇江市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州建始县气象...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县气象...
- 湖南省株洲市醴陵市气象台发布高温橙色...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州宣恩县气象...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州来凤县气象...
- 湖南省株洲市茶陵县气象台发布高温橙色...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州鹤峰县气象...
- 湖南省株洲市攸县气象台发布高温橙色预...
- 浙江省舟山市岱山县气象台发布大风黄色...
- 山东省济南市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 浙江省舟山市嵊泗县气象台发布大风黄色...
- 湖南省张家界市桑植县气象台发布高温橙...
- 浙江省舟山市舟山市定海区气象台发布大...
- 湖南省张家界市慈利县气象台发布高温橙...
- 湖南省张家界市张家界市气象台发布高温...
- 云南省昭通市盐津县气象台发布高温橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>