老人补钙该怎么补
更新时间： 2025-12-04 06:40:23
第一：给老年人补钙可以选用一些补钙产品，也可以采用食疗的方法来补钙。如果是服用补钙的药物，要注意不能空腹吃，最好是吃点东西在服用。
第二：老年人可以多吃一些含钙量较高的食物。有牛奶、豆浆、豆腐等，蔬菜类有芹菜、韭菜、白菜、海产品中可以选择海带、您可以凉拌着吃，还可以做汤喝，可以吃鸡蛋炒韭菜虾米。
第三：老年人在补钙的期间，要注意保持舒畅的心情，平时可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要适度。
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