什么叫真空腹
更新时间： 2026-01-16 01:35:18
真空腹是1970年到1980年的健美界常用动作展示技巧，古典健美选手腰围细、腹部呈现凹凸形状，故为真空吸腹。这样的腰腹更凸显了上肢更宽阔强壮，肩宽胸饱满背部宽厚手臂粗。真空腹最主要的作用是可以强化腹横肌，真空吸腹不锻炼肌肉和脂肪；或者说锻炼的其实是深层的腹肌，跟静态支撑有异曲同工之妙。
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