什么时候喝牛奶不会长胖

更新时间： 2025-09-20 20:17:41

由于牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而在早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此早晨喝牛奶不利于消化和吸收。而睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品会满足我们的身体需求，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而且会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。所以，睡前喝牛奶并不影响减肥，适量饮用不会让人发胖。而且喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量。

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