山药可以天天吃吗

更新时间： 2025-08-11 14:45:44

不建议天天吃山药。山药属于温和食材，含有雌性激素，如果食用过量，可能会使身体内部激素紊乱，出现身体不适的症状。任何食物都应当适量食用，不宜天天吃，山药也一样。

山药，是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本，生长于山坡、山谷林下、溪边、路旁的灌丛或杂草中。

山药在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。

山药是短日照、喜温作物，适宜生长在疏松、肥沃、土层深厚的土壤中，较耐旱，但不耐涝，种植于砂质土和壤土含水量以18%左右的地方为宜。

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