口臭怎么办（三个常见方法推荐）

更新时间： 2025-08-04 04:29:33

1、多喝红茶绿茶

2、可以吃多一点纤维素含量比较高的蔬果

3、吃多一点含有大量维生素C、维生素D的东西

经验步骤：1多喝红茶绿茶。绿茶含有的儿茶素对治疗口臭的效果是非常好的，红茶同样会有效果，但是需要较高的，一般浓度要在绿茶的两倍左右，效果才会比较好。

2可以吃多一点纤维素含量比较高的蔬果。例如胡萝卜、苹果、芹菜等可以帮助口腔分泌大量的唾液，湿润口腔，帮助清除牙齿上或牙缝中的残渣。据了解，喝酸奶能降低导致口臭的细菌的数量，建议大家还要少喝咖啡多喝茶。

3吃多一点含有大量维生素C、维生素D的东西。维生素D、维生素C同样可以抑制口腔细菌的生长，建议多吃富含维生素D、维生素C的食品，也对牙床的健康有比较大的作用，预防牙周炎(可导致口臭)。柑橘、浆果、细化效果是比较好的。不同维生素C建议要吃天然的食品，建议不要吃太多食品添加剂，否则有机会造成消化功能紊乱。

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