不甜的水果含糖量都很低吗

更新时间： 2025-06-21 13:16:58

不甜的水果含糖量都很低是错误的，很多吃起来不甜的水果含糖量是高的，而有些吃起来很甜的水果含糖量却不高。像石榴、百香果，虽然吃起来酸酸的，但含糖量都在13%到15%，热量很高，只是他们富含有机酸，遮盖了甜味。

含糖量一般是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入。

含糖量在4%—7%之间的水果有西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

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