窦性心动过缓如何锻炼
更新时间： 2025-06-17 12:41:45
窦性心动过缓的锻炼方法：
1、跑步：每天坚持跑2000到5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性提高。同时可以锻炼全身的肌肉群。
2、立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25到50个。
3、俯卧撑：每天至少做1组，每组20到50个。能够锻炼手臂肌肉。
4、仰卧起坐：不占用场地，适合在家开展，一次做30个以上。
5：哑铃：通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。
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