碱性食物都有哪些食物

更新时间： 2025-08-13 23:37:31

碱性食物的类别有很多，有水果、蔬菜、豆类、豆制品、坚果类、谷物类、蛋、饮料以及其他的食物，大部分蔬菜水果都属于碱性食物，碱性食物也分为弱碱性食物、弱碱性食物以及强碱性食物。

碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。

讲求食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则，各类食物均含有不同的营养成分，司职不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。

人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念，人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整而不是食物，食物不可能改变人体的酸碱度。

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