裸睡是好习惯吗

更新时间： 2025-08-16 22:57:49

裸睡是否属于好习惯，视人而定。裸睡指裸体睡眠，分为裸睡和半裸睡，半裸睡是只穿内裤而裸上身。裸体睡觉能使躯体舒展舒适，增加皮肤与空气的接触面，利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。但裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起身体不适。

裸睡要注意睡眠的环境，在居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，可以放松心情，保证良好的睡眠。

注意床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

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