梨是低糖水果还是高糖

更新时间： 2025-12-03 21:21:01

梨属于中低含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果，而梨的含糖量大多数在8%-12%之间，所以属于中低含糖量的水果。

低糖水果是指每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如有木瓜、杨桃、柠檬、草莓等。

中糖水果是指每100克水果中含糖量为11-20克的水果，比如有苹果、石榴、橘子、芒果等。

高糖水果是指每100克水果中含糖量高于20克的水果，比如有山楂、红枣、龙眼、荔枝等。

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