蛋白质的食物都有哪些

更新时间： 2025-10-04 12:54:04

蛋白质的食物有：肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，奶制品，比如牛奶、羊奶等，蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，豆制品，比如豆浆、豆腐、腐竹等，干果类，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等。

蛋白质根据来源的不同，可分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。

蛋白质是人体所必需的营养成分之一，多补充蛋白质成分的食物，对人体有很大的好处。

一般情况下，每人需要每天摄入蛋白质的含量在80克左右为宜。

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