蛋白粉怎么吃

更新时间： 2025-08-11 16:51:14

蛋白粉用温水冲泡，搅拌均匀即可饮用，这是比较简单的方法，蛋白粉味道比较淡，还可以加入白糖、蜂蜜、红糖、盐等调味料，丰富蛋白粉口味，也可以加入到饮料中，如牛奶、豆浆、果汁等健康饮料，不仅增加蛋白粉口感，还能让饮料更加营养健康，值得注意的是，要适量食用，不要过度。

蛋白粉要用温水冲泡，切忌用热水，因为热水会使得蛋白粉营养流失，失去功效。

蛋白粉可以加入牛奶、果汁、豆浆等健康饮料中，也可加入到蔬菜等食物中食用。

蛋白粉不要过量食用，对于健康人群来说，一天摄入30g左右的蛋白粉就可以了。

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