猫交叉爬行瑜伽怎么做

更新时间： 2025-05-06 19:18:49

猫交叉爬行瑜伽怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

以四脚板凳体式进入体式，需要注意手与膝盖之间的距离。

手腕在肩膀正下方，双膝在臀部的正下方。

双大臂与双大腿保持与地面垂直状态，保持呼吸顺畅。

重心放于右大腿上，吸气时左臂向前不断延伸，呼气右腿向后蹬出。

脚跟向后蹬，脚趾间回勾，保持身体平衡，可以锻炼我们的平衡能力。

呼气将左手右腿慢慢收回，回到四脚板凳式，再双臂推动身体慢慢直立即可。

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