晒太阳要不要穿衣服
更新时间: 2025-07-11 11:12:25
可以根据季节以及自身需要选择晒太阳时是否穿衣服。在冬春季节保暖的前提下,尽量暴露皮肤,夏秋季节应少穿衣,不用过分遮挡紫外线。晒太阳可以帮助人体获得维生素D,要合成维生素D无需全裸晒太阳,建议穿短袖衬衫和短裤即可。
晒太阳最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波可以迅速吞噬杀伤力很强的短波紫外线,并且最好不要穿黑色服装。
一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3-4次的太阳,每次晒10-20分钟左右,就可以满足人体制造维生素D的需求。
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