男人吃玛卡有什么作用（男人一天吃多少玛卡）

女性吃玛卡可以美容抗衰老，太能调节身体预防疾病。玛卡对男人有什么影响？男人怎么吃玛卡？跟着小编去了解。

男人吃玛卡有什么作用？

壮阳

玛卡富含氨基酸等营养素.多糖.玛卡中特有的矿物质和生物活性物质玛卡烯.玛卡酰胺有助于男性生殖器官迅速勃起，增强硬度。适用于有阳痿早泄症状的男性。

提高生育能力

玛卡富含生物碱.精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，使精子数量翻倍。精氨酸是精子氨基酸的重要组成部分，可以提高精子的活性。果糖是一种能量物质，可以给精子的运动带来动力。玛卡中的这些物质能有效增强精子活性，从而提高妊娠成功率。

缓解疲劳

玛卡富含铁.蛋白质.氨基酸.锌.牛磺酸和其他成分，玛卡含糖量相对较高，但也含有大量的淀粉，可以帮助提供能量，男性可以抵抗疲劳.增强肌肉耐力.抵抗运动疲劳.增强能量的作用，使肤色看起来更年轻，更有活力。

改善睡眠

玛卡能有效改善压力引起的焦虑和神经衰弱，抵抗压力，缓解紧张.增强脑活力，保持头脑清晰.改善失眠，消除疲劳，提高睡眠质量。

抗衰老

玛卡含有多种维生素和活性物质，有助于改善粗糙的皮肤.老化等现象，玛卡中的玛卡烯.玛卡酰胺还具有抗衰老作用。

增强记忆力

玛卡还能使头脑清醒灵活，提高工作效率，中老年男性食用后能保持记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

男人怎么吃玛卡好

1.生吃。用新鲜的玛卡叶做饭，但是因为玛卡含有硫醇和黑芥子，所以有很强的辣味，所以很少有人接受生吃。

2.玛卡酒。玛卡酒是最常见的食用方法，一般比例为1为1:10。经常适量饮酒可以改善生殖功能，补肾壮阳。也可以根据医生的指导和其他中草药一起泡酒，但千万不要加补肾壮阳等药材。

3.在炖鸡.鸭.肉.排骨汤时，在停火前30分钟加入适量玛卡片饮用。

男人一天吃多少玛卡？

不超过25克。

玛卡含有硫葡萄糖化合物，能与人体摄入的碘发生反应，加重甲状腺肿胀；而且玛卡吃多了容易生气，所以一天最好不要吃超过25克，以免给身体带来副作用。