800千卡等于多少食物

更新时间： 2025-05-14 15:55:34

800千卡相当于正常两餐饭的食物，每100克米饭大约116 大卡，每小碗饭大概200多卡，猪肉每100克是300多卡，蔬菜每100克只有20大卡左右。同时800卡路里也相当于35包消化饼。

正常成年人轻身体活动者，一天需要的能量大概为男性2200大卡，女性1800大卡。过多或者过少都不是很健康。

想减少卡路里的摄入可以每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。

每天摄入的卡路里不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况。

标签： 宣恩县气象台解除大雾黄色预警 iii

800千卡等于多少食物相关文章

上一篇：汽修专业工资一般多少挣的多吗下一篇：大城县气象台发布大风蓝色预警[Ⅳ级/一般]

其他相关资讯

天气预报导航