脚抽筋该多吃什么水果

更新时间： 2025-08-14 22:46:24

预防脚抽筋吃的水果如下：

苹果，当中富含的蛋白质，钙，铁，维生素B族都是人体需要的营养元素，对于脚抽筋的人群来说，吃苹果是非常适合的；脚抽筋在春季，多吃草莓，新鲜的草莓富含粗纤维素，维生素，糖，柠檬酸，苹果酸，钙，铁营养成分，在补钙的同时，能促进消化系统，一举两得；香蕉富含膳食纤维，钙，锌，碳水化合物，以及胡罗卜素；山楂含钙量高，对于孕妇或是儿童饭后多吃山楂，可以有效的补充身体所需要的钙元素；柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙的含量要比梨子，香蕉，苹果高出十倍，而且维生素的含量也要比橙汁柠檬高出三倍，吃柚子在补钙的同时，可以具有美容保健的功效。