为什么吃的少运动多还是胖

更新时间： 2026-02-20 11:40:19

肥胖不单单跟饮食有关，还跟遗传因素、生活习惯等有关系，有些人很能吃也不胖，而有些人吃的很少也能胖，遗传因素无法改变，只能是调整生活的习惯，最主要的是作息规律，不是说一天一顿就好，那样反而会胖，一天三餐规律饮食，晚餐吃过之后晚上饿了吃点水果不要吃苹果，预防便秘，心理上不要怕胖，调整心态。

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