手受伤了饮食要注意什么

更新时间： 2025-10-03 18:28:31

建议食用适宜伤口愈合的食物：

含锌食物：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中；脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处；葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素；蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等；维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中；维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。不建议不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。