都说深蹲刺激睾酮多请问是因为什么

更新时间： 2025-06-21 13:22:24

因为当我们在进行深蹲训练时，由于强度较高，所需要消耗的睾酮量会更大，而更多的睾酮消耗，意味着身体需要储备更多的睾酮，以备身体下次继续进行深蹲训练，在健身训练中，深蹲对于心肺耐力的训练非常显著，增加心脏的泵血能力，对于大多数的健身动作而言，深蹲动作由于其使用全身百分之五十以上的肌肉群，所以消耗睾酮的速度非常之快，当你的机体消耗睾酮越多，意味着你必须要储存更多的游离睾酮，来保证下一次的深蹲训练；

当然这并不意味着深蹲越多越好，若你健身时间很久，容易产生皮质醇来分解肌肉，会产生不利影响，深蹲会消耗大量睾酮，且容易疲累，建议各位将健身时间控制在1小时内，避免因过度疲劳而产生大量皮质醇，进而分解肌肉，这就得不偿失了。