怎么打坐的正确方法
更新时间： 2025-09-26 20:45:54
1、练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起；然后调理呼吸：调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作，做到平稳、细长、缓慢，穿衣要求。打坐时穿衣宽松，切不可穿得太紧而影响打坐。
2、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。
3、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。
怎么打坐的正确方法 相关文章
其他相关资讯
- 辽宁省锦州市北镇市气象台发布大雾橙色...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省气象台发布其它气象灾害蓝色预警
- 辽宁省葫芦岛市连山区气象台发布大雾黄...
- 辽宁省锦州市义县气象台发布大雾橙色预...
- 贵州省铜仁市万山区气象台发布大雾黄色...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布地质灾害...
- 贵州省贵阳市开阳县气象台发布大雾黄色...
- 河南省三门峡市灵宝市气象台发布大雾黄...
- 贵州省毕节市织金县气象台发布大雾黄色...
- 广西壮族自治区百色市西林县气象台发布...
- 湖南省岳阳市2025-09-2617...
- 贵州省铜仁市2025-09-2618...
- 安徽省宣城市2025-09-2618...
- 辽宁省葫芦岛市2025-09-261...
- 辽宁省葫芦岛市2025-09-261...
- 辽宁省锦州市2025-09-2618...
- 广西壮族自治区崇左市2025-09-...
- 河南省信阳市2025-09-2618...
- 辽宁省锦州市2025-09-2618...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>