经期能练习空中瑜伽吗

更新时间： 2025-09-20 19:40:58

能，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。

1、如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。

2、头倒立、肩倒立和梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习。

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