儿童睡眠不好怎么办

更新时间： 2025-09-21 08:45:40

第一，与成年人不同的是，小孩睡眠不好不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。儿童睡眠不好的症状有打呼噜、磨牙等。儿童睡眠不好是有很多因素造成的。

第二，儿童睡眠不好的治疗方法。（一）：不要让小孩白天玩得过于兴奋和疲劳。（二）：要有一个合理稳定的作息时间。（三）：睡觉之前不要让小孩看惊悚、刺激的影视。

第三，小孩睡眠不好的治疗方法。（一）：睡前可以给宝宝听听轻音乐。（二）：睡前可以给宝宝喝一杯纯牛奶，这有助于睡眠。（三）：在宝宝身边陪伴宝宝入睡，这样小孩会睡得踏实点。

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