怎么让头发变粗

更新时间： 2026-01-16 19:56:24

如果是头发比较细要考虑和多种原因有关，比如和营养不足有关，所以平时在饮食方面要注意加强营养，可以多吃鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以丰富维生素，同时也可以配合多吃一些坚果类，或是黑芝麻等富含微量元素的食物，平时还可以经常做一下头部的穴位按摩，促进头皮的血液循环，改善毛发的供血，改善局部毛发营养。毛发细也和精神压力大，睡眠不足等因素有关，所以平时要注意放松心情，缓解心理压力，保证充足的睡眠，也有助于毛发长粗、长壮，改善毛发的质量。平时还需要注意避免过多的烫发、染发，减少毛发的损伤。

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