肉不结实怎么办
更新时间： 2025-08-12 10:57:18
肉不结实，解决方法如下：
1、每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑，快走，游泳，爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热，微微气喘的程度，具体时间不限；
2、午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下，应当从事一些温和的家务劳动，如擦地板，洗衣服，整理屋子等，来回走动，边看边做转腰，抬腿，踏步，扩胸等体操动作；
3、改骑车上班为走路上班，步子要尽量快一些，三站路以内不坐车，尽量步行；
4、力量运动：主要是器械运动和垫上运动，用小重量的哑铃，每个
肉不结实怎么办 相关文章
上一篇：手机内屏坏了能修复吗
下一篇：早安问候语简短一句话
其他相关资讯
- 为什么佛教说"云卷云舒"能预测天气？...
- 气象雷达的分辨率提升2倍，预报暴雨为...
- 暴雨天为什么红烧肉更香？3个气象学原...
- 暴雨天买房要注意什么？建筑防潮等级和...
- 四川省成都市气象台发布高温橙色预警信...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟苏尼特左旗气象...
- 福建省南平市浦城县气象台发布雷电黄色...
- 河北省承德市气象台发布雷电黄色预警信...
- 福建省南平市光泽县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省西安市周至县气象台发布高温黄色...
- 福建省南平市邵武市气象台发布雷电黄色...
- 陕西省宝鸡市气象台发布高温黄色预警信...
- 辽宁省葫芦岛市建昌县气象台发布高温橙...
- 北京市平谷区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
- 天津市宝坻区气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州建水县气象...
- 海南省文昌市气象台发布雷电黄色预警信...
- 陕西省咸阳市气象台发布高温黄色预警信...
- 陕西省宝鸡市岐山县气象台发布高温黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>