圣女果一天可以吃多少

更新时间： 2025-08-05 16:35:59

1、200-300克左右。

2、圣女果性质微寒，吃多了容易减弱消化能力，增加肠道滑利程度，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况，圣女果无论是用来减肥还是当水果正常吃，一般建议吃200-300克就够了。

3、之后再适量食用一些其他水果，就可以满足身体每天对水果的需求了。

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