自由泳怎么转肩
更新时间： 2025-05-07 17:46:10
自由泳可以这样转肩：
1、首先我们要要保持身体一字型。双臂要伸直，双腿加紧。然后我们双臂伸直夹住头部，这样阻力最小。手臂在空中完成移臂之后，大臂向内旋，让肘关节处于最高点，将肩部拉开。
最后我们手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。需要注意的是我们的臂肘的弯曲程度要尽量与肩部平行。我们在训练的同时一定要先在浅水区进行训练，熟练以后再进行更进一步的练习。
2、要准备好游泳的用品，有泳衣、泳镜、泳帽、鼻塞、耳塞等。
自由泳怎么转肩 相关文章
其他相关资讯
- 贵州省安顺市关岭县气象台发布大风蓝色...
- 河北省张家口市蔚县气象台发布大风蓝色...
- 黑龙江省牡丹江市海林市气象台发布雷电...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 四川省甘孜藏族自治州色达县气象台发布...
- 福建省三明市大田县气象台发布雷电黄色...
- 广东省湛江市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 四川省凉山彝族自治州越西县气象台发布...
- 福建省泉州市安溪县气象台发布雷电黄色...
- 湖南省永州市江永县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布暴雨红色...
- 四川省凉山彝族自治州甘洛县气象台发布...
- 湖南省永州市道县气象台发布暴雨黄色预...
- 辽宁省朝阳市建平县气象台发布大风蓝色...
- 河北省张家口市赤城县气象台发布雷电黄...
- 四川省甘孜藏族自治州炉霍县气象台发布...
- 广东省湛江市吴川市气象台发布雷雨大风...
- 黑龙江省牡丹江市宁安市气象台发布大风...
- 广东省茂名市信宜市气象台发布暴雨橙色...
- 内蒙古自治区包头市白云鄂博矿区气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>