自由泳怎么转肩
更新时间： 2025-10-03 19:48:49
自由泳可以这样转肩：
1、首先我们要要保持身体一字型。双臂要伸直，双腿加紧。然后我们双臂伸直夹住头部，这样阻力最小。手臂在空中完成移臂之后，大臂向内旋，让肘关节处于最高点，将肩部拉开。
最后我们手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。需要注意的是我们的臂肘的弯曲程度要尽量与肩部平行。我们在训练的同时一定要先在浅水区进行训练，熟练以后再进行更进一步的练习。
2、要准备好游泳的用品，有泳衣、泳镜、泳帽、鼻塞、耳塞等。
自由泳怎么转肩 相关文章
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县气...
- 黑龙江省鸡西市虎林市气象台发布大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区吉木乃县气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县气...
- 浙江省杭州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 陕西省宝鸡市麟游县气象台发布大雾黄色...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区哈巴河县气...
- 甘肃省甘南藏族自治州迭部县2025-...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区气象台发布...
- 西藏自治区日喀则市亚东县气象台发布强...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区气象台发布...
- 西藏自治区日喀则市聂拉木县气象台发布...
- 陕西省气象台发布地质灾害橙色预警
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区阿勒泰市气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区福海县气象...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区阿勒泰市气...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-1...
- 广西壮族自治区崇左市2025-10-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>