人长的显老怎怎么补救

更新时间： 2025-08-07 13:28:53

1、发型很重要，剪一款精神利落的发型，具体可依照自己的脸型，参考有点年纪的明星；

2、饮食均衡，多摄取一些抗氧化的食物，西红柿，燕麦，各种坚果等，让皮肤容光焕发；

3、注意皮肤的保养，了解自己的肤质，选对适合的护肤品，并进行适当的按摩，田中宥久子的按摩法不错，可以每天做，坚持下来必有成效；

4、进行适当的体育锻炼，能坚持下来就办健身卡，不然可以因地因时制宜，跳绳、慢跑、散步都可以，运动使人朝气蓬勃；

5、服装方面，避免选一些一看就是有些年纪的人穿的衣服，买一些贴合身材、质量好的衣服；

6、保证充足的睡眠，培养爱好等等。

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