篮球运球过障碍的技术要领

更新时间： 2025-09-23 13:27:49

1、身体重心要低。两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。

2、标准的手臂动作。手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

3、选好球的落点。运球时，运球的速度、方向不同，所需的落点也不同。在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易。

4、手脚协调配合。运球过障碍时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

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