考试怎样才能不紧张
更新时间： 2026-01-18 09:02:59
1、考前吹气，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应；
2、考前放松肌肉，在三分钟的时间内，闭上眼睛吸气，持续六秒钟，让身体松弛下来，有节奏地呼吸二十秒，重复二次；
3、考试前加油打气可以起到缓解紧张；
4、考前吃点坚果和花生，可以让人心情愉悦放松；
5、平时努力学习，考试就势在必得；
6、考试中捏虎口和人中可以缓解紧张。或晃晃头、闭一会儿眼、望望窗外、换换心情，可以缓解考试紧张的心情。
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