怎样科学快速增肥
更新时间： 2025-08-07 09:13:36
第一、 饮食多样
平时应注意保证饮食的多样性与合理性，多吃富含蛋白质，钙类，碳水化合物，维生素等营养物质的食物，如牛奶，新鲜蔬果等，都有利于补充营养和增加体重。
第二、 身心愉快
平时应注意保持心情的开朗，遇事多往好的地方想，只有了心宽了身体才能胖，若总是闷闷不乐的话，体重只会越来越轻。
第三、 适当运动
越是身体消瘦越要运动，因为在运动的过程中，肠胃的蠕动速度会加快，进而便会因为食欲的不断增加而使体重发生变化。
第四、 开胃食物
若平时总是没有食欲的话，则可以适当食用些有助于开胃的食物，如山楂，果丹皮等，不仅能够使胃口大开，还有利于体重的增加。
怎样科学快速增肥 相关文章
上一篇：榛子需要多长时间炒熟
下一篇：咸肉太咸怎样快速变淡
其他相关资讯
- 阴雨天打坐会更专注吗？从湿度与脑电波...
- 3月降雨量暴增？这些星座的运势为何与...
- 为什么气象雷达能提前10分钟预警龙卷...
- 吉林省通化市柳河县气象台发布雷电黄色...
- 阴雨天听歌音量多大才科学？解码湿度对...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 广西壮族自治区桂林市龙胜县气象台发布...
- 黑龙江省牡丹江市宁安市气象台发布雷电...
- 四川省绵阳市平武县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区克拉玛依市气象台发布...
- 江苏省苏州市气象台发布高温黄色预警信...
- 江苏省苏州市常熟市气象台发布高温黄色...
- 江苏省苏州市张家港市气象台发布高温黄...
- 江苏省苏州市太仓市气象台发布高温黄色...
- 云南省西双版纳傣族自治州勐海县气象台...
- 江苏省苏州市昆山市气象台发布高温黄色...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 江苏省苏州市吴中区气象台发布高温黄色...
- 江苏省苏州市吴江区气象台发布高温黄色...
- 广西壮族自治区贵港市平南县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>