早上游泳要吃早餐吗

更新时间： 2026-02-12 15:35:00

早上游泳要吃早餐，如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。

最好是游泳前1小时少量吃，游泳后在补充完整。

游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。

少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。

游泳后补充，是因为游泳过程中消耗了很多能量，需要及时补充，来保证营养的供给正常。

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