每100克肉食营养成分有什么

更新时间： 2025-12-04 03:44:31

肉类的主要营养特点就是蛋白质含量高而且质量好。肉类的品种很多，各种瘦肉所含营养成分相近，约含蛋白质百分之二十，脂肪百分之十五，其余为水分和无机盐。同一动物，因部位不同，脂肪含量即不相同；同一种动物，因具体条件不同，脂肪含量也不同。所以，肉类供给的热能，也因含脂肪多少不等而差别很大。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。肥肉主要由脂肪组成，含其他营养很少。瘦肉类的营养价值较高，因含有生理价值高的蛋白质，且较肥肉易于消化；肉类供给热能高，含无机盐丰富，尤以含铁、磷、钾、钠等较多，但含钙较少；瘦肉也是维生素B、维生素B1的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，但是，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。

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