|

|

|

|

您的位置： > 天气生活

做平板支撑对身体有哪些好处呢

更新时间： 2025-05-11 00:48:06

1、增强核心肌群。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，臀部肌肉；

2、减少背部和脊柱受伤风险。做平板支撑可以增强和巩固肌肉，减缓脊柱和背部压力；

3、提高身体基础代谢率。相对与其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起做等；

4、改善身体姿势。可提高自身核心肌群以及站姿和稳定姿势的能力；

5、调整精神状态。可缓解焦虑和抑郁症。

标签： 鼓励女人祛斑句子

做平板支撑对身体有哪些好处呢相关文章

上一篇：青州市的景点有哪些详细些下一篇：如何撰写推广文章

其他相关资讯

天气预报导航

最近关注城市

天气资讯更多 >>

天气生活更多 >>

今日热点更多 >>

热门城市

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 7tqp.com