经常吃土豆有哪些好处与禁忌

更新时间： 2025-05-01 10:33:27

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

好处：土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

禁忌：吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

标签： 特别关注怎么取消

经常吃土豆有哪些好处与禁忌相关文章

上一篇：去新加坡的护照具体流程怎么办下一篇：大薯和山药有什么区别

其他相关资讯

天气预报导航