出现落枕了怎么办
更新时间： 2025-06-17 18:06:45
对于预防落枕，睡觉时使用的枕头需要适宜的高度，以8-10厘米较为合适，因为每个人的情况不同，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。
落枕后，可以通过按摩和热敷来缓解。找出颈部最痛点，然后用力按摩直到感觉明显酸胀。热敷可以促进局部血液循环，也能止痛。
注意颈部的保暖，工作学习时候保持良好的姿势。做做低头仰头的动作，旋转和伸缩颈部。颈部的锻炼也很重要。
出现落枕了怎么办 相关文章
上一篇：电视看着看着就黑屏了是怎么回事
下一篇：财运差的人怎样转运
其他相关资讯
- 宠物主人必看！气象专家教你根据温度湿...
- 甘肃省甘南藏族自治州碌曲县气象台发布...
- 河北省保定市气象台发布高温橙色预警信...
- 四川省泸州市叙永县气象台发布雷暴大风...
- 江苏省徐州市新沂市气象台发布高温橙色...
- 江苏省徐州市丰县气象台发布高温橙色预...
- 江苏省徐州市睢宁县气象台发布高温橙色...
- 广东省佛山市顺德区气象台发布暴雨橙色...
- 河北省邢台市宁晋县气象台发布高温橙色...
- 四川省宜宾市珙县气象台发布冰雹橙色预...
- 河北省保定市定州市气象台发布高温橙色...
- 四川省宜宾市长宁县气象台发布雷暴大风...
- 河北省张家口市赤城县气象台发布雷电黄...
- 江苏省徐州市沛县气象台发布高温橙色预...
- 云南省昆明市宜良县气象台发布冰雹橙色...
- 河北省气象台发布高温橙色预警信号
- 河北省邢台市内丘县气象台发布高温橙色...
- 河北省邢台市沙河市气象台发布高温橙色...
- 广东省韶关市曲江区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>