瑜珈腹部减肥瘦身方法
更新时间： 2025-05-04 06:53:58
1、仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
2、吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。
3、试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始，练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。
瑜珈腹部减肥瘦身方法 相关文章
上一篇：哈尔滨火车站到索菲亚教堂怎么走
下一篇：重庆大学开学时间2020
其他相关资讯
- 广东省韶关市新丰县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省清远市佛冈县气象台发布暴雨红色...
- 气候变化深度解析：极端天气频发原因及...
- 四川省达州市大竹县气象台发布雷电黄色...
- 重庆市忠县气象台发布暴雨蓝色预警信号
- 辽宁省沈阳市法库县气象台发布大风蓝色...
- 甘肃省白银市景泰县气象台发布大风黄色...
- 甘肃省白银市靖远县气象台发布雷电黄色...
- 广东省清远市英德市气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区柳州市鹿寨县气象台发布...
- 揭秘近年极端天气频发真相：气候变化背...
- 气候变化最新趋势解析：极端天气频发的...
- 广东省清远市英德市气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区桂林市灌阳县气象台发布...
- 广东省河源市连平县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区柳州市鹿寨县气象台发布...
- 广东省清远市连南县气象台发布暴雨橙色...
- 广东省江门市恩平市气象台发布大雾橙色...
- 甘肃省白银市景泰县气象台发布雷电黄色...
- 湖南省邵阳市城步县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>