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更新时间： 2025-12-04 21:59:54

养生：信息火爆，各种养生节目、养生书籍竞相出炉，众说纷纭，让很多人不知所措。一些老人常常无所适从，不知道怎么做，怎么吃。“养生热反映了人们健康意识的提高，但将某个养生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏颇了。”

不能生搬硬套：现在一些所谓的养生，很多是把过去的说法拿来，冠以养生的帽子。比如老话说秋天是进补的季节，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但实际上现在气候变了，我们的饮食结构也变了，体内很多东西还没有代谢出来，一团火在里面了，还要补这么多东西，一定是火上烧油。

不要以偏概全：张三可以说张三的养生之道，李四也可以介绍李四的保健经验，但这些经验在你身上未必适合，还是要结合实际情况。“我曾遇到过一个老先生，从一本养生书看到介绍敲打肾俞穴好，他敲得很使劲，最后尿血了。不是说敲打肾俞一定会尿血，或者敲打就一定好，关键是看你适不适合。”

囫囵吞枣：很多人一听说吃什么食物能养生，就努力吃，以至于偏食。比如高血压病人听说多吃芹菜有益，就天天吃，家里有血压低的人则一口不敢吃。其实食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养价值，把食养等同于食疗，往往就不知该怎么吃了。

夸大药物或食物的作用：温长路指出，一些所谓的“养生专家”把某种食物包装成万能的，所以就出现吃绿豆、泥鳅的现象。食物没有最好和最坏之分，各有所长和所短。种类丰富，营养全面才是正道。

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