夏季养生小常识

更新时间： 2026-01-18 20:46:54

夏季养生的原则是健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治，要多吃瓜果、多吃凉性蔬菜、补充充足维生素、运动量不宜过大。湿邪是夏天的一大邪气，再加上夏日脾胃功能低下，经常会导致食欲不振，所以要多食用可以改善胃口、祛除湿气的食物；夏天气温高、暑热邪盛，人体内心火旺盛，具有清热解毒、清心火功效的药物便可以。

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