为什么教练说健身时不应该多喝水
更新时间： 2025-06-18 20:27:55
这要具体看运动量的大小。
一般的健身者，通常不会进行大量的有氧或耐力运动，也不会有剧烈的出汗，因而饮水是不受限制的；
如果健身运动量很大， 出汗剧烈，比如运动前和运动后称量体重差别2千克以上，那你的饮水就应该有计划，第一是必须补充电解质的运动饮料，第二运动中适当补充，不要一次喝太多，100毫升左右就可以了，第三是补充的间隔，通常在运动的间歇进行，尽管有体液损耗，不要着急在运动的时候就补好。
为什么教练说健身时不应该多喝水 相关文章
上一篇：过年买什么菜容易存放久一点儿
下一篇：太多的借口太多的理由是什么歌
其他相关资讯
- 吉林省白城市洮南市气象台发布雷暴大风...
- 辽宁省沈阳市辽中区气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市奈曼旗...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市鄂托克旗气象台...
- 江苏省南京市南京市江宁区气象台发布强...
- 云南省昭通市镇雄县气象台发布地质灾害...
- 山东省德州市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 河北省廊坊市大城县气象台发布暴雨蓝色...
- 赫章县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州麻江县气象...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县气象...
- 新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治...
- 甘肃省陇南市两当县气象台发布雷电黄色...
- 安徽省滁州市天长市气象台发布强对流黄...
- 辽宁省铁岭市开原市气象台发布雷电黄色...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省葫芦岛市兴城市气象台发布雷电黄...
- 湖南省常德市石门县气象台发布暴雨红色...
- 辽宁省铁岭市西丰县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省庆阳市庆城县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>