如何训练宝宝睡整夜觉
更新时间: 2025-08-05 22:39:34
1、白天保持一定的活动量。有的宝宝黑白颠倒,喜欢白天睡觉晚上玩耍,宝妈们可以试着调整下宝宝的作息时间,将白天的活动量增加,到夜晚累了就会好入睡了。
2、睡前喂饱奶。有时候宝宝迟迟不睡哭闹,可能是饿肚子了或者尿片湿了没有及时更换。所以宝妈在宝宝入睡前要帮换好尿片,喂饱宝宝奶,这样才能睡得久点。
3、调整睡前环境温度。比如夏天天气太热,可以开点空调降低温度,冬天太冷可以开点暖气,待宝宝入睡后再关闭。另外,穿衣服也要适当,盖被子要合理,不宜过冷也不宜过热,这样宝宝睡得舒服才能延长睡眠时间。
4、调整室内光线。宝宝太小时需要在有光的环境下才能入睡,宝妈可以准备一个小台灯,放在房间的角落。逐渐让他适应光线昏暗的环境,后面即可慢慢消退对黑夜的恐惧感。
5、床上尽量少放东西。宝宝睡觉的周围尽量少放东西,避免睡觉时不小心弄到地上发出声响吓到宝宝。也减少潜在的危险。
6、及时安抚宝宝哭闹的情绪。如果睡觉过程中突然出现哭闹现象,宝妈要及时抱住宝宝,安抚好他的情绪,可以轻拍、哼唱,尽量安慰他再次入睡。
7、多与宝宝交流。白天可以多与宝宝交流,跟他说说话,唱唱歌,逗逗他,一些亲密的接触也会让他逐渐产生安全感,也有利于晚上入睡哦。
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