干活算是体育锻炼吗

更新时间： 2025-06-26 13:51:49

干活需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。

若要达到增强体质的效果，需要配合有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动。