怎样排宿便

更新时间： 2025-04-30 16:29:42

1、首先应当注意饮食清淡，饮食合理规律，避免单一，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，建议多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，多食用维生素含量较高的食物，蔬菜尽量选择绿色蔬菜，同时可以多食用酸奶。

2、除此之外还应当加强运动，多做有氧呼吸，经常活动身体，避免剧烈运动，可适当睡前揉搓肚子。调节作息时间，规律作息，避免熬夜，避免精神压力过大，保持心情愉悦。

标签： 时候被动语态省略 be

怎样排宿便相关文章

上一篇：去世的近义词下一篇：卷心菜火腿馅饼的做法