秋冻适合所有人吗三类人群不宜秋冻

更新时间： 2025-04-29 06:07:56

导语：又到了“春捂秋冻”的“秋冻”时节，很多人也非常积极的开始“秋冻”了。但是，秋冻适合所有人吗？不是的，秋冻不是随便冻得，首先你的体质要适合，不然容易危害身体健康哦。具体有三类人群不宜秋冻，一起来看看。

秋冻适合所有人吗

秋冻不是所有人都适合，以下三类人群不宜秋冻：

1、抵抗力较差的老人和小孩；

2、有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群；

3、体质偏弱者、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群。

为什么秋冻？

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

春捂秋冻注意什么？

在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；

第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；

第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；

第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

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