小雪来临养生注意“避寒就温”

更新时间： 2025-09-21 12:44:10

小雪过后就意味着进入寒冬，这时候养生原则在于“避寒就温”。饮食上注意温热进补，羊肉、牛肉、鲢鱼，这些温补的食品是不错的选择。

另外，在这个季节，一些黑色的食物也是非常好的选择，如黑木耳、黑芝麻、桑椹、黑豆、黑枣、紫菜等，可迅速使人恢复身体热量，既可补肾又可御寒。

医生表示，小雪节气后气温骤降，人体容易受寒邪侵袭致病，因此要注意加强头部和手脚的保暖。

对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里最好将锻炼安排在日出后或者午后，由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时要注意提前做好热身运动。

另外，患有气管炎、哮喘、胃溃疡等病症的患者更要注意保暖，防止旧病复发。

标签： 净水器可以直接

小雪来临养生注意“避寒就温” 相关文章

上一篇：2021万圣节微信祝福句子 2021万圣节朋友圈文案下一篇：日坐伤官男命看配偶怎么样伤官妻子怎么样

其他相关资讯

天气预报导航