哪些食物要带皮吃才健康

更新时间： 2025-08-04 23:30:15

葡萄、茄子、黄瓜、花生、番茄、萝卜等。

1、葡萄：葡萄皮中含有丰富的花青素，抗氧化性可能比果肉中的维生素还高，进入人体内能够帮助清除自由基。

2、番茄：番茄皮中含有一种特殊物质，能够帮助抵抗辐射，对于保护血管也有好处。

3、黄瓜：黄瓜皮的营养或许比果肉还高，黄瓜皮中含有丰富的维C和苦味素，连皮吃，不仅能补充维生素C，还能促进身体排毒，促进排便。

4、茄子：茄子皮中含有维生素P和B，对于保护血管有一定的好处。买茄子时买嫩一点的，连皮一起烹饪即可。

5、花生：花生上面的一层红衣，其中含有大量的抗氧化成分。

标签： 小鱼怎么做好吃简单

哪些食物要带皮吃才健康相关文章

上一篇：四坡五脊的屋顶叫什么顶下一篇：电视剧欢喜密探第二部叫什么剧名

其他相关资讯

天气预报导航