篮球规则中的三步上篮
更新时间： 2026-01-21 20:12:40
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
具体步骤：
第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；
第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地；
第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
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