冬季重在养肾 这7种伤肾饮食趁早改掉

传统中医认为，人体五脏六腑对应自然界的四季，而肾应冬。所以一年之中，冬季应该着重调养肾脏。若需养肾，先要明白哪些情况会伤肾。可能很多人都不知道，饮食对于肾脏的影响也非常大，下面就给大家罗列几种常见的伤肾饮食，平时应注意避免，尤其是肾不好的人。

7种饮食很伤肾，吃得越多对肾伤害越大，现在改还来得及

1、杨桃

研究表明，杨桃里面含有一种神经毒素。这种神经毒素对身体的中枢神经有影响，它能迅速在血液里积累并到达大脑，可能引起呃逆、兴奋、惊厥、呕吐、意识障碍等现象，甚至可能导致癫痫、休克乃至死亡。正常情况下，这些毒素可被人体通过肾脏排出体外。但是对于肾功能基础差的病人，如肾脏病或尿毒症患者来说，由于肾脏排泄功能变差，杨桃中的神经毒素无法被排出而积累在体内，很容易产生中毒症状。所以，肾脏病患者应该与杨桃划清界限。

2、高盐饮食

高盐饮食是肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐95%是由肾脏排泄，摄入过多会加重肾脏负担。钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

吃得太咸还容易引发高血压。

高盐饮食会引起尿排钠量明显升高，导致肾小管对钙的重吸收障碍，尿中钙盐饱和量增加，促进含钙肾结石的形成。

3、高嘌呤饮食

由于嘌呤代谢紊乱而导致尿酸生成增多，因此，吃太多富含嘌呤的食物容易导致高尿酸血症和痛风。肾脏是清除尿酸的重要场所，当人体血尿酸水平在很高水平的时候，过剩的尿酸盐结晶会沉积在肾小管和肾间质，梗阻的尿酸可激活肾脏局部的慢性炎症、免疫损伤、微血管病变，导致慢性肾脏病的产生。

4、高糖饮食

长期大量摄入糖分必然会导致肥胖。而肥胖会引发高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症以及痛风等慢性疾病，这些都会损伤肾脏，长期则会造成糖尿病肾损伤、高血压肾损伤等一系列继发性肾损伤，这些慢性肾脏病长期发展下去，最终就会成为尿毒症。

5、高蛋白饮食

高蛋白饮食对于增肌减脂来说确实有着非常不错的效果，饱腹感强，扛饿，食物热效应高，还能防止肌肉流失。但是蛋白质摄入高，产生的氮副产物就多，肾脏就得超负荷工作，时间长了，自然会伤肾。

6、高脂肪饮食

高脂肪类食物是很多人的最爱。然而长期摄入这类食物，容易导致血脂的升高，甚至引发肾脏的动脉硬化，导致肾脏供血不足，从而引发慢性疾病的出现。

7、喝水太少

肾脏的工作，必须有大量的水来参与，通过水才能过滤掉毒素，让身体维持平衡，给身体健康。如果经常不喝水，膀胱里的尿液少，没有排出的意思，那么过滤的毒素就会更长时间的存留在肾脏中，造成肾脏的负担，进而损伤肾脏。