养心护心食物有哪些（冬季养心护心的食物有哪些）

（一）冬季养心护心的食物有哪些

冬季养心护心的食物有很多，以下为您推荐：

胡萝卜：富含多种维生素、胡萝卜素以及钙磷钾等矿物质，能够降低血液种胆固醇，有效保护血管，预防心脏疾病。

红豆：富含丰富的钾元素及铁质，能够促进心血的补充，维护心肌功能，有较好的护心功效，养护心脏的效果非常好。

红枣：含有环磷酸腺，有助于扩张血管，增强心肌的收缩能力，促进心脏的新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

燕麦：燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素，不仅可以减脂有不错的效果，还能降低患心脏病的风险。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管，除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病很有益。

（二）养心护心小茶方

养心护心小茶方如下：

党参银杏茶

【材料】党参，干银杏叶，陈皮。

【冲泡方法】将干银杏叶、党参、陈皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约15分钟。

【宜饮时间】预防高血压、心脑血管疾病、体弱耳鸣时。

【功效】银杏叶的主要成分为黄酮类化合物，可抑制血小板的凝集功能，促进血液循环，预防心脑血管病;党参可补气血，而陈皮除了可调理胃肠道外，其含有的果胶对高血脂症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。特别适合预防高血压、老年性痴呆、耳鸣者。

麦冬滋阴茶

【配方】五味子、麦冬、百合、枸杞。

【冲泡方法】用开水冲泡饮用。

【功效】滋阴养心安神。适用于心律失常、房性早搏等症。

（三）养心护心的穴位

养心护心的穴位有内关穴、郄门穴、极泉穴等，具体如下：

内关穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，掌长肌与桡侧腕屈肌之间，按摩此穴位具有宁心安神、理气止痛等功效，可以在一定程度上保护心脏。

郄门穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸，按摩此穴位具有宁心理气、宽胸止血等功效，也能够保护心脏。

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，按摩此穴位具有宽胸理气、通经活络等功效，对于保护心脏有一定的作用。